心疼!山东一大三女学生疑似因考试压力太大,深夜在宿舍厕所内上吊自杀……

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年关将至,眼看着期末考试就要来了,家长们总是对自己的孩子报以期望,但是要注意咯!逼得太紧可是会适得其反的。前两日,在山东中医药大学,就在大家忙着复习考试的时候,一个女孩子却选择了在宿舍上吊自杀,疑似因为考不过英语四级……


这段时间正值大学生们的考试季,就在大家忙着复习考试的时候,山东中医药大学长清校区的一个女孩子在宿舍里上吊自杀了。




小丽(化名)今年20岁,是山东中医药大学长清校区的一名大三学生。她选择在12月17日这么一个并不算寒冷的冬夜里结束了自己的生命。接到消息,记者昨日来到她生前所住的8号女生公寓楼,门口冷冷清清,鲜有人进出。进入宿舍楼,大部分宿舍都没人,三楼的事发宿舍更是铁将军把门,整个宿舍楼都是静悄悄的。


五楼同学:封楼了,早上让早点出去,下午6点半以后才让回来。


据了解,小丽住在一个6人间,大三、大四和大五学生在这层混住,甚至同一宿舍里也有不同年级的学生。中午时分,小丽的舍友们回到8号楼,带着几个男同学一起进入了宿舍。男生们进进出出陆续搬各种东西和行李箱出来,看来几名舍友是要搬走。而且几个男生每次进宿舍前要先报上名字,人进去之后,门就立即从里面锁上,十分警惕。记者尝试跟几位舍友沟通,但都没有结果。




五楼同学:今天早上她的家人过来了,在门口吵吵闹闹的。最近正值考试季,有同学透露,小丽的事情很可能跟昨天的四六级英语考试有关。


骑车女学生:因为考不过四级,据说是考研,学习压力大。


校贴吧里还有同学透露,小丽的舍友们参加的是下午的六级考试,而她还没考过四级,又要考研,压力很大。下午舍友考完试回到宿舍,才发现了在厕所用围巾上吊的她,是同宿舍的学妹把她从厕所里搬出来,没人清楚她上吊的具体时间。




五楼学生:昨天下午7点多不到8点回宿舍的路上看到了警车,救护车,不知道什么事。救护车到场后,立即对小丽进行抢救,可惜没能抢救过来。


记者随后进入其中一间宿舍的厕所查看。女生厕所里构造简单,便池上方是一条细细的进水管和一根直径约二三十厘米的白色塑料排水管。这根排水管在接近天花板的位置有一段是横向的。


“在哪里上吊?在这个管子上吗?不知道,如果上吊的话也只能在这块了。这个管子塑料的,一压不就断了吗?不知道。”


记者了解到,长清警方已经调取了学校和宿舍的监控了解案情,孩子的父母也已经在刑警队,案件正在调查中。



如何释放压力

有压力才会有动力,但压力过大适得其反。


那么备考期末的道路上应如何正确的减压呢?

1

保持心态,心态一定要保持平和,不走极端,找准压力的焦点

2

主动沟通,主动与家人或同事交流思想,把压力释放出来,探讨解决的办法;

3

休假旅游或运动健身,旅游或者运动可以很好的转移注意力思想

4

合理发泄,可以随身带个小橡皮球,郁闷时捏一捏。随身携带一个网球、小橡皮球或是什么别的都可以,有条件也可以选择拳击沙袋

5

把烦恼写出来,美国心理协会倍加推崇写作减压这种方式,写作的内容是你的压力体验,你生理、心理上的一切烦恼


哪些食物可以缓解压力?

■黑巧克力

巧克力有缓解压力的作用。但是这个指的是黑巧克力。

根据瑞士相关研究显示,食用黑巧克力可以降低压力荷尔蒙的分泌,保持血压稳定。

杏仁中富含脂肪酸和蛋白质,对身体有益,黑巧克力里如果有杏仁的话,还有缓解心情郁闷的效果。

■坚果类

工作等压力堆积的时候,首先应该满足自己的肚子。在桌子的抽屉里,可以常备一些坚果类的零食,如:杏仁、腰果、开心果、核桃等。

坚果不只有稳定血糖的作用,还富含丰富的脂肪酸、硒、纤维等物质,有缓和郁闷情绪和改善心情的作用。

■绿茶

喝杯热茶,心情可以瞬间平静下来了。这绝不是吹牛的哟!

根据研究显示,绿茶中富含一种叫做“茶氨酸”的氨基酸,它能够保持心情平静。而且,绿茶中含有咖啡因,有集中注意力的效果。

■咖喱

感觉自己压力堆积的时候,午饭或者晚饭就吃咖喱吧。

咖喱中的香辛料含有辣椒素,除了可以帮助分泌大脑中快乐物质“脑内啡”、保持心情平静的作用之外,香料中的姜黄也有缓解压力的作用。

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